ホットヨガで新陳代謝は促せるか

 体の深部から温めて巡りをよくする

湿度と温度を高くした環境で行うのがホットヨガです。ヨガは元々深い呼吸とともにゆったりとポーズをとることで体の巡りが良くなる効果があるとされています。実際に呼吸に合わせて様々なポーズをとることで、たとえば腕をしっかりと伸ばすポーズなら手の指先にまで血流が良くなって何か暖かなものが流れてゆくように感じるという人も少なくありません。

普通の環境で行われるヨガも、激しい動きはなくても深く呼吸をしながら様々なポーズをとるうちに体の深い部分から温まってくるのを感じることが多いのですが、高温多湿に整えられたスタジオで行うヨガは、さらに筋肉を伸ばしやすく、関節の可動域も広くなってポーズをとりやすく感じられます。そのため、体が硬いからヨガはちょっと無理だと尻ごみしていた人でも、実際にレッスンに参加してみると想像していたよりも楽に体を動かせて柔軟性が高まったように感じる人が多いと言われています。

インナーマッスルが鍛えられることで、体の表面ではなく、奥深くからじわっと温まって、代謝がよくなるのを感じられます。茨木のホットヨガスタジオでも多くの人がインナーマッスルを効率よく鍛えて筋力を上げてしなやかな体作りに効果を上げています。

 

たっぷり汗をかいて代謝の良い体を手に入れる

湿度と温度が高い環境の中でヨガのポーズをとることで、自分でも驚くくらいたっぷりと汗をかけるのがホットヨガの最大の特徴です。夏でも冷房の効いた室内で過ごしていると、汗をかきにくく巡りの良くない体になりがちです。

汗をかいて体を冷やすことで暑い季節を乗り切る働きが本来は誰の体にも備わっているのですが、そんな体の素晴らしい機能が文明の利器によって衰えてしまっているのが現代人の体の状態です。本来の体がもつ機能を呼び覚まし、しっかりと汗をかく力をつけることで、血行が促進されて全身のリンパの流れも改善されます。

たっぷりと汗をかきやすい環境でヨガをすることでさらに体の中から温まるので、汗をかくと同時にしっかりとデトックス効果も得られ、痩せやすく太りにくい体作りが実現しやすくなります。汗とともに老廃物もしっかりと流すことができれば肌もきれいになることが期待されます。

そして何よりも汗をきちんとかいた後には、心地よい疲労と爽快感が得られ、体と心のバランスも整えやすくなります。リラックスしながら気持ちよく体を鍛え、体の不調を招く歪みの改善にも効果的です。独特のゆったりとした動きで体に無理な負担もかからずデトックス効果ですっきりできます。

参考サイト⇒ホットヨガ茨木口コミ【1000円体験で冷え性改善!美肌をGET!】