ホットヨガで効果を出すための通う頻度と期間スケジュール

ホットヨガって月に何回行けばいいの?

ホットヨガはたくさん汗が出てとても気持ちよくストレス発散できるスポーツですが、それだけでなく美肌効果やデトックス効果、ダイエットにも効果があります。ただし、これらのいろんな効果を出すためには気が向いた時に行く、というような通い方では難しいです。

美肌やデトックスについてはその都度効果が出るものですが、ダイエットのためには週に2.3回通うと効果が出やすいです。ホットヨガに通う人の多くは週に1回という人が多いですが、週に1回だとなかなかダイエットまではいきません。週に2.3回通うことで初めて体質の根本的な改善に繋がります。そのため、月に換算すると8回から15回程度通うといいでしょう。

これぐらいの回数ヨガに行くとなると、回数制限のあるプランだとなかなか難しいので、何回でも行けるフリープランで契約するのがオススメです。フリープランであれば何回でも行きたい日に行けるので、とても効果が出やすいです。

また、行けば行くほど1回あたりのお値段も割安になるので嬉しいです。お仕事終わりに行くことが出来れば、平日2日、土日どちらかで行ってもいいですし仕事終わりが難しければ土日で行くのがオススメです。

 

神戸でするならLAVAがオススメです

神戸はおしゃれな女性がたくさんいる街で、美容に対しても意識が高い方が多いです。そのため、ヨガのレッスンをしている教室はいろいろとあります。

中でも初めてヨガをする人でも始めやすいのが、LAVAという教室です。LAVAは、全国にたくさんの教室を展開している大手で、ほとんどの人が初めてチャレンジする人なのでとてもハードルが低いです。また、レッスンの数や先生の数も多いので、スケジュールが組みやすいのもありがたいポイントです。

ヨガの効果を存分に出すためには月に10回ぐらいは通いたいところですが、LAVAなら通い放題のプランがあるので1万円ちょっとで週に2.3回通うことが出来ます。他の教室よりもリーズナブルなので、お財布的にも通いやすいのが嬉しいです。LAVAのレッスンのスケジュールは、ホームページや直接店舗でもプリントアウトしたものがあるのでそれでも確認が可能です。

神戸の近くに住んでいて、何かしら健康のためにスポーツを始めたい、でも激しいのはしんどいから嫌だ、という人に一番ぴったりです。ヨガは始めるまではなかなかハードルが高く、悩んでしまうことの多いスポーツですが意外とすぐに馴染めます。

参考サイト⇒【体験口コミ大公開】神戸・三宮のホットヨガ人気ランキング